Gestione della paura

Attraverso tecniche verbali e cognitive, corporee e comportamentali  questo BREVE PERCORSO STRATEGICO intende accompagnare la persona verso la consapevolezza dell’emozione della PAURA, passando per la sua conoscenza e il suo ascolto.

L’importanza di riconoscerla nel corpo e saper rimanere in contatto con essa è il passo necessario per allentare le tensioni e i blocchi ad essa connessi.

Un lavoro mentale sui pensieri che accompagnano lo stato d’animo legato alla paura,  è altrettanto indispensabile per apprendere la sua gestione e convivere serenamente con questa naturale emozione.

Il percorso è strutturato in 5 incontri della durata di un’ora ciascuno, in presenza o in modalità video consulenza a discrezione del cliente. Giorno e orario degli incontri delle sessioni di lavoro saranno concordati tra professionista e cliente.

Il percorso inoltre  prevede l’invio di  materiale cartaceo e/o video e audio come guida di accompagnamento al lavoro personale.

Il percorso è adatto a tutti non richiedendo specifiche competenze per il suo apprendimento.

Una  prima consulenza telefonica, al di fuori dei cinque incontri, è gratuita!

Per altre info e costi del percorso chiamare il 335.1765634 (dott.ssa Stefania Rosati – Psicologa)o scrivere a srosati.psi@gmail.com

 

 

 

 

COSA E’ IL TRAINING AUTOGENO (TA)

E’ considerata la tecnica di rilassamento più utilizzata al mondo in ambito preventivo e terapeutico; consente di raggiungere uno stato di distensione muscolare e psichico, di calma e di benessere generalizzato.

Il metodo, ideato dal Neurologo tedesco J. H. Schultz è basato sull’apprendimento graduale di una serie di Esercizi di Concentrazione Psichica. L’utilizzo degli esercizi aiuta a ridurre lo stress, intervenendo sulle varie tensioni muscolari, consentendo così di sfruttare al meglio le proprie energie ed ottenere un migliore rendimento psicofisico.

Si pensa spesso sia solo una tecnica di rilassamento mentre possiamo considerarla una tecnica psicologica di cambiamento che produce nel praticante delle reali modificazioni fisiologiche.

BENEFICI

• Un più profondo e rapido recupero di energie.
• Miglioramento del riposo e del sonno.
• Autoinduzione alla calma tramite il rilassamento interiore.
• Autoregolazione di funzioni corporee vitali normalmente involontarie (apparato cardiocircolatorio, respiratorio, viscerale).
• Miglioramento della capacità di concentrazione e delle prestazioni mnemoniche.
• Miglioramento delle prestazioni sportive e intellettuali.
• Attenuazione del dolore, soprattutto da situazioni di rigidità muscolo tensiva (lombalgie, dolore al collo, emicranie, cefalee, ecc.).
• Autodeterminazione e autoaffermazione per mezzo di proponimenti che permettono di superare specifiche difficoltà.
• Introspezione, autocritica e autocontrollo attraverso l’ascolto del proprio corpo.
• Migliore conoscenza di se stessi e della propria struttura caratteriale sul piano conscio e inconscio, quel “tuffo in se stessi” (Schultz) che permette una miglior coscienza di sé.

COSA OFFRE IL CORSO A DISTANZA

TRAINING vuol dire allenamento, AUTOGENO vuol dire “che si genera da sé”. Questa ultima caratteristica gli consente di essere praticato in autonomia senza la presenza fisica di un terapeuta.

Il TA quindi si presta molto bene ad essere imparato a distanza purché vi sia una guida esperta che conduca le diverse fasi di apprendimento facendo rispettare i tempi e verificando la corretta esecuzione degli esercizi di volta in volta sperimentati.

 

E’ possibile scegliere tra due tipi di corso: CORSO  BASE o CORSO COMPLETO

Il CORSO BASE comprende l’apprendimento dei seguenti esercizi:

  1)  Preliminari della Calma

  2)  Esercizio della Pesantezza

  3)  Esercizio del Calore

 

Il corso si articola in

·               4  invii di materiale teorico e audio per la pratica guidata,  con cadenza concordata di volta in volta con il partecipante, rispettando sia i propri tempi di apprendimento che quelli più consoni al raggiungimento di una buona pratica.

·            5 contatti telefonici o in video chiamata (della durata massima di 40 minuti) con la conduttrice per analizzare e discutere il vissuto del partecipante.

Il CORSO COMPLETO comprende l’apprendimento dei seguenti Esercizi:

  1)  Preliminari della Calma

  2)  Esercizio della Pesantezza

  3)  Esercizio del Calore

  4)  Esercizio del Respiro

  5)  Esercizio del Cuore

  6)  Esercizio del Plesso Solare

  7)  Esercizio della Fronte Fresca

  8)  Formule personali e propositi

 

Il corso si articola in

·               8 invii di materiale teorico e audio per la pratica guidata, con cadenza concordata di volta in volta con il partecipante, rispettando sia i propri tempi di apprendimento che quelli più consoni al raggiungimento di una buona pratica.

·         10 contatti (della durata massima di 40 minuti) con il conduttore per analizzare e discutere il vissuto del partecipante.

 

CHI PUO’ SVOLGERE IL CORSO

E’ accessibile a tutte le persone che desiderano apprendere un metodo di rilassamento per uso personale e che vogliano gestire alcune problematiche con le proprie forze.

Solo in rarissimi casi non è consigliabile l’apprendimento del Training Autogeno: quando la persona non è in grado di comprendere le istruzioni del conduttore o in caso di patologia psicotica.

Nel caso di dubbio, la valutazione può essere effettuata tramite colloquio con il  terapeuta gratuitamente e preliminarmente all’iscrizione al corso.

COME SI ACCEDE AL CORSO

Il primo accesso è gratuito.

Inviando una mail a srosati.psi@gmail.com  o un messaggio al numero 335.1765634 si può ricevere gratuitamente il materiale informativo su:

 

·       COSA E’ IL TRAINING AUTOGENO

·       COME SI PRATICA

 

Successivamente a questo approfondimento, chi è interessato all’apprendimento del metodo può procedere con l’iscrizione al corso a distanza inviando una mail a srosati.psi@gmail.com  o un messaggio al numero 335.1765634  con richiesta per  compilazione della domanda di iscrizione,  modulo di consenso alla privacy e  pagamento tramite Bonifico Bancario o con carta da remoto scegliendo tra le  seguenti due opzioni formative e relativi costi:

 

·               CORSO BASE     100,00 euro

 

     fino al 30 Maggio 2020  costo ridotto a  50,00 euro!!

       (fatturabile come prestazione sanitaria quindi deducibile fiscalmente)

 

·              CORSO COMPLETO   200,00 euro

 

     fino al 30 Maggio 2020  costo ridotto a 100,00 euro!!

      (fatturabile come prestazione sanitaria quindi deducibile fiscalmente)

     (metà prezzo per chi ha già svolto il Corso Base)

 

CONDUTTRICE DEL CORSO: Dott.ssa Stefania Rosati - Psicologa Clinica e di Comunità. Iscritta con il n° 794 all’Ordine Psicologi della Regione Umbria.  Nell’ambito del Training Autogeno formazione in “Conduttori di TA Training Autogeno di Schultz” con il Centro di Formazione in Analisi Bioenergetica dell’Umbria – Perugia (IIFAB – Istituto Italiano di Formazione in Analisi Bioenergetica).

 

 

 

Classe di Bioenergetica e Mindfulness

 

La Classe di Bioenergetica e Mindfulness  si svolge tutti i MARTEDI' dalle 19.30 alle 21.00.

La partecipazione ad una prima Classe di prova sarà gratuita!

La Classe di Bioenergetica è un tempo dedicato a movimenti ed esperienze corporee volte a facilitare la consapevolezza del proprio corpo e liberare le tensioni muscolari croniche con l’obiettivo di rispristinare il corretto flusso di energia. Questo offre la possibilità di sentire nuove connessioni con le parti profonde di sé, l’emergere delle emozioni sottostanti e quindi il recupero di un senso di vitalità che accresce la capacità di sentire piacere e benessere sia a livello corporeo che emozionale.

Gli esercizi fisici ed espressivi vengono proposti secondo una sequenza che imita il meccanismo fisiologico di base dell’organismo vivente: movimenti di carica con le posture stressanti, movimenti di scarica attraverso esercizi di vibrazione ed espressivi, e infine il rilassamento.
Quest’ultima fase prevede l’efficace integrazione con la tecnica del Training Autogeno, un metodo di rilassamento che consente di raggiungere uno stato di distensione muscolare e psichico e la calma che da questo deriva.

All’interno di questo corso abbiamo voluto integrare le finalità della Classe con elementi di Mindfulness, vale a dire con un lavoro sull’autoconsapevolezza e sulla presenza mentale. La Mindfulness in questo senso è una sorta di allenamento della mente per fortificare i muscoli della calma e della serenità.

Ogni Classe prevede un numero massimo di 12 partecipanti.

Gruppo condotto da:
Dott.ssa Stefania Rosati - Psicologa (tel. 335 176 5634)
Dott.ssa Cristina Marini - Filosofa, counselor e mediatrice familiare
(tel. 335 138 4109)