COSA E’ IL TRAINING AUTOGENO (TA)
E’ considerata la tecnica di
rilassamento più utilizzata al mondo in ambito preventivo e terapeutico;
consente di raggiungere uno stato di distensione muscolare e psichico, di calma e di benessere generalizzato.
Il metodo, ideato dal Neurologo tedesco
J. H. Schultz è basato sull’apprendimento graduale di una serie di Esercizi di Concentrazione Psichica. L’utilizzo degli esercizi aiuta
a ridurre
lo stress,
intervenendo sulle varie tensioni muscolari, consentendo così di sfruttare al
meglio le proprie energie ed ottenere un migliore rendimento psicofisico.
Si pensa spesso sia solo una tecnica di
rilassamento mentre possiamo considerarla una tecnica psicologica di cambiamento che produce nel praticante delle reali modificazioni
fisiologiche.
BENEFICI
- Un più profondo e rapido recupero di energie.
- Miglioramento del riposo e del sonno.
- Autoinduzione alla calma tramite il rilassamento interiore.
- Autoregolazione di funzioni corporee vitali normalmente involontarie (apparato cardiocircolatorio, respiratorio, viscerale).
- Miglioramento della capacità di concentrazione e delle prestazioni mnemoniche.
- Miglioramento delle prestazioni sportive e intellettuali.
- Attenuazione del dolore, soprattutto da situazioni di rigidità muscolo tensiva (lombalgie, dolore al collo, emicranie, cefalee, ecc.).
- Autodeterminazione e autoaffermazione per mezzo di proponimenti che permettono di superare specifiche difficoltà.
- Introspezione, autocritica e autocontrollo attraverso l’ascolto del proprio corpo.
- Migliore conoscenza di se stessi e della propria struttura caratteriale sul piano conscio e inconscio, quel “tuffo in se stessi” (Schultz) che permette una miglior coscienza di sé.
COSA OFFRE IL CORSO A DISTANZA
TRAINING vuol dire allenamento, AUTOGENO
vuol dire “che si genera da sé”. Questa ultima caratteristica gli consente di
essere praticato in autonomia senza la presenza fisica di un terapeuta.
Il TA quindi si presta molto bene ad
essere imparato a distanza purché vi sia una guida esperta che conduca le
diverse fasi di apprendimento facendo rispettare i tempi e verificando la
corretta esecuzione degli esercizi di volta in volta sperimentati.
E’ possibile scegliere tra due tipi di corso: CORSO BASE o CORSO COMPLETO
Il CORSO BASE comprende l’apprendimento dei seguenti esercizi:
1) Preliminari
della Calma
2) Esercizio
della Pesantezza
3) Esercizio
del Calore
Il corso si articola in
· 4 invii di materiale teorico e audio per la pratica guidata, con cadenza concordata di volta in volta con il partecipante, rispettando sia i propri tempi di apprendimento che quelli più consoni al raggiungimento di una buona pratica.
· 5 contatti telefonici o in video chiamata (della durata massima di 40 minuti) con la conduttrice per analizzare e discutere il vissuto del partecipante.
Il CORSO COMPLETO comprende l’apprendimento dei seguenti Esercizi:
1) Preliminari
della Calma
2) Esercizio
della Pesantezza
3) Esercizio
del Calore
4) Esercizio
del Respiro
5) Esercizio
del Cuore
6) Esercizio
del Plesso Solare
7) Esercizio
della Fronte Fresca
8) Formule
personali e propositi
Il corso si articola in
·
8 invii di materiale teorico e audio per la pratica
guidata, con cadenza concordata di volta in volta con il partecipante,
rispettando sia i propri tempi di apprendimento che quelli più consoni al
raggiungimento di una buona pratica.
·
10 contatti (della durata massima di 40
minuti) con il conduttore per analizzare e discutere il vissuto del
partecipante.
CHI PUO’ SVOLGERE IL CORSO
E’ accessibile a tutte le persone che
desiderano apprendere un metodo di rilassamento per uso personale e che
vogliano gestire alcune problematiche con le proprie forze.
Solo in rarissimi casi non è
consigliabile l’apprendimento del Training Autogeno: quando la persona non è in
grado di comprendere le istruzioni del conduttore o in caso di patologia
psicotica.
Nel caso di dubbio, la valutazione può essere effettuata tramite colloquio con il terapeuta gratuitamente e preliminarmente all’iscrizione al corso.
COME SI ACCEDE AL CORSO
Il primo accesso è gratuito.
Inviando una mail a srosati.psi@gmail.com o un messaggio al
numero 335.1765634 si può ricevere gratuitamente il materiale informativo
su:
· COSA E’ IL TRAINING AUTOGENO
· COME SI PRATICA
Successivamente a questo
approfondimento, chi è interessato all’apprendimento del metodo può procedere
con l’iscrizione al corso a distanza inviando una mail a srosati.psi@gmail.com o un messaggio al
numero 335.1765634 con richiesta per compilazione della
domanda di iscrizione, modulo di consenso alla privacy
e pagamento tramite Bonifico Bancario o con carta da remoto
scegliendo tra le seguenti due opzioni formative e relativi costi:
·
CORSO BASE 100,00
euro
fino al 30 Maggio
2020 costo ridotto a 50,00 euro!!
(fatturabile
come prestazione sanitaria quindi deducibile fiscalmente)
·
CORSO COMPLETO 200,00
euro
fino al 30 Maggio
2020 costo ridotto a 100,00 euro!!
(fatturabile come
prestazione sanitaria quindi deducibile fiscalmente)
(metà prezzo per chi
ha già svolto il Corso Base)
CONDUTTRICE DEL CORSO: Dott.ssa Stefania Rosati - Psicologa Clinica e di Comunità. Iscritta
con il n° 794 all’Ordine Psicologi della Regione Umbria. Nell’ambito
del Training Autogeno formazione in “Conduttori di TA Training Autogeno
di Schultz” con il Centro di Formazione in Analisi Bioenergetica
dell’Umbria – Perugia (IIFAB – Istituto Italiano di Formazione in Analisi
Bioenergetica).