Inserito nelle attività espressive di gruppo con finalità terapeutico-riabilitative il corso consiste nell’apprendimento graduale di tecniche di movimento dolce e armonico che coinvolgono ogni singola parte del corpo.
Gli esercizi proposti sono attinti da scuole di pensiero varie, dagli studi più antichi ed orientali di Medicina Tradizionale Cinese ai più attuali e occidentali della Bioenergetica, la loro pratica crea sequenze armoniche e fluide, da eseguire camminando, in piedi, seduti e sdraiati con la finalità di migliorare la postura, la flessibilità del corpo, il respiro e poter ottenere una maggiore energia della struttura corporea e degli organi interni. Questa ginnastica può agire su più fronti, dando anche delle indicazioni sul corretto stile di vita. Ne consegue un riequilibrio psicofisico e quindi uno stato di maggiore benessere.
La lezione prevede vari e diversi esercizi miscelati in modo da rendere ciascun incontro creativo, vario e completo:
• Esercizi di riscaldamento e
attivazione energetica
• Esercizi lenti per l’apprendimento di
una corretta e sempre più spontanea respirazione: ci si può considerare
completamente padroni dei movimenti solo quando la respirazione che li
accompagna diviene fluida e naturale.
• Esercizi per il miglioramento
posturale.
• Esercizi di allungamento e stretching
graduale del corpo.
• Esercizi utili alla tonificazione di
alcune parti del corpo.
• Fase di rilassamento guidato: breve
tempo di ascolto del proprio stato psicofisico, della percezione di singole
parti del corpo o dello schema corporeo nella sua totalità, con l’obiettivo di
percepire se stessi come totalmente rilassati dalla testa ai piedi, mantenendo
la consapevolezza sulla respirazione e su ciò che il corpo sente.
Alla base della pratica è fondamentale
il rispetto del nostro stato fisico e mentale quindi un allenamento verso la
volontà e contro la costrizione, affinché possiamo dedicare un tempo a noi
stessi al di fuori dei nostri doveri quotidiani che rappresenti un piacere per
il nostro corpo e la nostra mente!
L’acquisizione di competenza e consapevolezza della pratica svolta può trasformarsi per chi lo desidera nell’ opportunità di farla propria, saperla utilizzare in autonomia e a proprio piacimento rendendola parte integrante della propria quotidianità.
Le lezioni si terranno TUTTI I
LUNEDI’ E GIOVEDI’ la mattina dalle 10.00 alle 11.00 e il pomeriggio dalle
18.30 alle 19.30
presso studio Dott.ssa Stefania Rosati – Via dell’Artificiere, 2/a Baiano di Spoleto (PG) - 335.1765634
Possibilità di frequentazione e costi:
• Due volta a settimana: 40 euro al mese
• Una volta a settimana: 30 euro al mese
• Singola lezione: 10 euro
• Riduzione del 20% per componenti stesso nucleo familiare.
Primo incontro di prova gratuito!!!
