GIORNI ED ORARI DEI CORSI
ANNO 2017/2018 (dal 13 Settembre)
LUNEDI’
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MARTEDI’
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MERCOLEDI’
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GIOVEDI’
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MAT
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POM
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MAT
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POM
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MAT
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POM
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MAT
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POM
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GINNASTICA ENERGETICA
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18.30 19.30
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10.00
11.00
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10.00
11.00 (molto leggera)
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10.00
11.00
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18.30
19.30
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CLASSE ESERCIZI BIOENERGETICA
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18.00
19.30
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TUTTI I CORSI SI SVOLGERANNO PRESSO LA SEDE DELL'ASSOCIAZIONE
VIA DELL'ARTIFICIERE 2/A - BAIANO DI SPOLETO
INFO: 335.1765634
Corso di Ginnastica Energetica
Tecniche di stretching e ginnastica morbida.
I movimenti lenti e semplici allentano lo stress e le tensioni, ripristinano l’equilibrio energetico, rendono il corpo più flessibile ed armonioso alleviando le rigidità dei muscoli e delle articolazioni.
La scelta degli esercizi più adatti alla condizione soggettiva di ogni persona viene fatta, con l'aiuto della conduttrice, educando la propria sensibilità verso se stessi e il proprio corpo e verso la risposta alle sollecitazioni che gli vengono date. Ne risulta così un lavoro estremamente personalizzato che affina la capacità di auto-ascolto e in definitiva, migliora la condizione psicofisica generale.
L'attività è adatta a qualsiasi età
I partecipanti potranno scegliere di frequentare una o due volte alla settimana scegliendo tra i seguenti giorni ed orari:
- LUNEDI' e GIOVEDI' dalle 18.30 alle 19.30
- MARTEDI', MERCOLEDI'* E GIOVEDI' dalle 10.00 alle 11.00
* La pratica del mercoledì mattina consisterà di movimenti molto lenti e semplificati accompagnati da tecnche di rilassamento.
PRIMA LEZIONE DI PROVA GRATUITA!!!
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Classe di Esercizi di Bioenergetica
Spazio e tempo dedicato a esercizi volti a facilitare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e liberare le tensioni muscolari croniche. Sbloccando l'energia intrappolata nel corpo e lasciandola fluire in modo più libero si ottiene un senso di vitalità che accresce la capacità di sentire piacere, la motilità e il benessere sia a livello corporeo che emozionale.
La conduttrice inviterà i partecipanti ad eseguire particolari esercizi sia in piedi che a terra, utilizzando il corpo, la voce e il movimento. Lo scopo primario è quello di prendere coscienza del corpo in tutte le sue parti, unendole e integrandole secondo la visione bioenergetica che il corpo e la mente siano funzionalmente identici.
La classe si svolge tutti i martedì dalle 18.00 alle 19.30.
L'attività è adatta a qualsiasi età
PRIMO INCONTRO DI PROVA GRATUITO!!!
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Corso di Training Autogeno
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento basata sull'apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica che, se eseguiti in modo costante e regolare, consentono di raggiungere uno stato di distensione muscolare e psichico, di calma e di benessere generalizzato. E' uno degli approcci più utilizzati al mondo in ambito terapeutico, sportivo e riabilitativo e per lo sviluppo delle risorse umane. L'utilizzo degli esercizi aiuta a ridurre lo stress, intervenendo sulle varie tensioni muscolari, consentendo così di sfruttare al meglio le proprie energie e di ottenere un migliore rendimento psicofisico. Si pensa spesso che sia solo una tecnica di rilassamento, mentre possiamo considerarla una tecnica di cambiamento che produce nel praticante delle reali modificazioni fisiologiche. Uno dei punti di forza del T.A. è che dopo una fase iniziale di apprendimento è utilizzabile in completa autonomia da ciascuno.
Il programma del corso è caratterizzato da lezioni teorico-pratiche con esercitazioni guidate, analisi e discussione dei vissuti dei partecipanti, testimonianze di esperienze dirette. Nella parte pratica della lezione, il partecipante avrà la possibilità di sperimentare su di sé gli effetti benefici di questo utile metodo terapeutico.
Il corso si svolge con cadenza quindicinale e potranno essere attivati più corsi con giorni ed orari diversi a seconda delle esigenze dei partecipanti.
PRIMO INCONTRO DI PROVA GRATUITO!!!
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